호주달러, 경제 악화 우려에 11년 만에 최저

그게 왜 그리 힘들었을까?라고 나온다.

제아무리 학명(鶴鳴) 선사가 ‘묵은해니 새해니 구별하지 말라며 덧없는 꿈속에 사는 우리를 일깨웠어도 현실에선 구분 지어야 살기 편하지 않겠는가.옛날 부처님이 본 해나 오늘 내가 본 해가 하나의 태양일지라도.

동지가 지났으나 여전히 길고 긴 밤.안경을 바꿔 껴보아도 더 이상 글자가 선명하지 않게 되어서야 책을 덮었다.법당문을 열고 내다보니 온 세상이 하얗다.

내 생도 장차 쉴 곳으로 돌아가리라(開歲後五日.계묘년 한 해 어떻게 살 것인가 희망에 기대어 계획해본 2023년 토끼처럼 가볍고 힘찬 걸음 기대 새해가 되고 어느덧 사흘이 지났다.

토끼가 뒷발을 힘주어 차고 나가 껑충껑충 뛰어가듯.

차가운 방석 위에 망연히 앉아 답도 없는 시간의 흐름에 대해 생각하다 겨우 마음을 다잡았다.조기사망위험이 감소한다.

그렇다면 얼마나 운동해야 유익할까.매주 2회 짧은 고강도 운동이 가능하다면 가장 좋고 그게 불가능하다면 매일 걷기가 주 2회 중간 강도 운동보다 약간 나을 수 있다는 이야기다.

지난달 학술지 ‘네이처 의학에 발표된 연구결과를 보면 하루에 1~2분 정도로 짧은 시간 운동을 세 번만 해도 심혈관계 사망 위험이 약 50%.하지만 운동 강도가 중요하다.